Um sono calmo e reparador é indispensável. É durante o sono
que ocorre o arrefecimento, necessário aos animais de sangue quente, a produção
exclusiva de algumas hormonas, a divisão celular e a ativação do nosso sistema
imunológico.
Enquanto dormimos, são ativados no nosso cérebro processos de
aprendizagem e memória, uma vez que é favorecida a conexão entre os neurónios,
o que é fundamental também para desenvolver a criatividade e a capacidade de
responder a problemas.
A qualidade e a quantidade adequada de sono estão associadas
a um melhor rendimento académico.
Não dormir significa abdicar destas funções fundamentais,
podendo ainda desencadear problemas como diabetes ou obesidade.
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