sábado, 31 de março de 2012

Entre o sono e o sonho II


Um sono calmo e reparador é indispensável. É durante o sono que ocorre o arrefecimento, necessário aos animais de sangue quente, a produção exclusiva de algumas hormonas, a divisão celular e a ativação do nosso sistema imunológico.
 Enquanto dormimos, são ativados no nosso cérebro processos de aprendizagem e memória, uma vez que é favorecida a conexão entre os neurónios, o que é fundamental também para desenvolver a criatividade e a capacidade de responder a problemas.
 A qualidade e a quantidade adequada de sono estão associadas a um melhor rendimento académico.
 Não dormir significa abdicar destas funções fundamentais, podendo ainda desencadear problemas como diabetes ou obesidade.

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